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自律神經是維持生命必不可少的神經系統，自律神經失調會引起身體和精神的不適。調整自律神經可以藉由良好的飲食，多攝取GABA、色胺酸、維生素B群、維生素C、維生素E和鈣、鎂等營養素，以及良好的腸道環境來幫助保持自律神經的良好狀態。此外，平時注意適度運動、保持優質的睡眠、用熱水澡舒暢身心的良好生活習慣，也都有幫助自律神經平衡的效果。

食物營養素

自律神經失調該吃什麼? 幫助自律神經平衡的食物營養

自律神經是維持生命必不可少的神經系統，自律神經失調會引起身體和精神的不適。調整自律神經可以藉由良好的飲食，多攝取GABA、色胺酸、維生素B群、維生素C、維生素E和鈣、鎂等營養素，以及良好的腸道環境來幫助保持自律神經的良好狀態。此外，平時注意適度運動、保持優質的睡眠、用熱水澡舒暢身心的良好生活習慣，也都有幫助自律神經平衡的效果。

Komeda咖啡推出給吞嚥困難的人專用的有稠度的咖啡，引起很多朋友的好奇，其實這算是日本近年來大力推動介護食品的一環，所以很值得來談談介護食品如何成為日本的健康醫療政策以及農產品出口外銷政策。而在台灣追隨日本踏入高齡化社會或超高齡社會後，介護食品是否也是台灣食品生產者與消費者需要關心的重點? 台灣高齡人口食的品質是否也該被重視? 雖然長照政策有營養師居服等項目，但畢竟資源有限，其餘的不足之處，是否可以由介護食品補足呢?

市場趨勢分析 / 精選推薦

從日本的介護食品發展與外銷戰略，學習台灣高齡社會的未來

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