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因為工業發展的發達，每個現代人的體內或多或少都有戴奧辛。戴奧辛雖然會累積，但也不是完全無法清除。歷史上戴奧辛中毒最可怕的案例，應該是前烏克蘭總統尤伸科了，他在2004年在任總統時，疑似被俄國情報人員在飲食裡下了高劑量的戴奧辛，讓他產生急性中毒(體內驗到108,000皮克／克脂肪，是一般人5萬倍以上的戴奧辛，也是這次雞蛋的2萬倍)，所以在臉部都可以看到因為累積戴奧辛所造成的浮腫與大量剉瘡

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戴奧辛是什麼? 有什麼毒性? 烏克蘭前總統尤申科可能是世上最了解戴奧辛毒性的人

因為工業發展的發達，每個現代人的體內或多或少都有戴奧辛。戴奧辛雖然會累積，但也不是完全無法清除。歷史上戴奧辛中毒最可怕的案例，應該是前烏克蘭總統尤伸科了，他在2004年在任總統時，疑似被俄國情報人員在飲食裡下了高劑量的戴奧辛，讓他產生急性中毒(體內驗到108,000皮克／克脂肪，是一般人5萬倍以上的戴奧辛，也是這次雞蛋的2萬倍)，所以在臉部都可以看到因為累積戴奧辛所造成的浮腫與大量剉瘡

睡眠品質不佳是現代人很常見的問題，可能是難以入睡、睡眠時間不足、或是熟睡時間過短。睡眠問題是健康的一大殺手，根據研究，睡眠不足會造成白天精神不佳、工作、學習效率差、記憶力不足、還會引發三高的風險、提高失智的機會、甚至誘發癌症、加速老化、免疫力失調等重大健康問題。因此WHO已經定義睡眠不良是一項全球危機。 在許多專家學者的努力下，有許多天然的營養與成分，已經被證明有助於入睡或提升睡眠品質，以下以科學可靠性與取得容易度，進行這些助眠食物的介紹

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9大幫助睡眠的食物

睡眠品質不佳是現代人很常見的問題，可能是難以入睡、睡眠時間不足、或是熟睡時間過短。睡眠問題是健康的一大殺手，根據研究，睡眠不足會造成白天精神不佳、工作、學習效率差、記憶力不足、還會引發三高的風險、提高失智的機會、甚至誘發癌症、加速老化、免疫力失調等重大健康問題。因此WHO已經定義睡眠不良是一項全球危機。

在許多專家學者的努力下，有許多天然的營養與成分，已經被證明有助於入睡或提升睡眠品質，以下以科學可靠性與取得容易度，進行這些助眠食物的介紹

血清素(Serotonin)，又被稱為5-羥色胺（5-hydroxytryptamine，5-HT），是一種重要的神經傳導物質。它在人體中具有多種重要功能，包括調節情緒、睡眠、食慾、記憶、學習、性慾和其他生理過程。血清素主要存在於中樞神經系統（大腦和脊髓）以及腸道，特別是在腸道內的腸神經系統中。它被認為在情緒和心理健康中發揮關鍵作用，因為它參與調節情緒和情感，並可能影響憂鬱症、焦慮和其他心理疾病的發展。因此，血清素也被稱為「無憂素」「快樂荷爾蒙」，因為它的正常水平可以幫助維持情緒穩定和幸福感。

Super Food 超級食物

血清素是什麼? 有什麼功效? 要如何提高血清素呢?

血清素(Serotonin)，又被稱為5-羥色胺（5-hydroxytryptamine，5-HT），是一種重要的神經傳導物質。它在人體中具有多種重要功能，包括調節情緒、睡眠、食慾、記憶、學習、性慾和其他生理過程。血清素主要存在於中樞神經系統（大腦和脊髓）以及腸道，特別是在腸道內的腸神經系統中。它被認為在情緒和心理健康中發揮關鍵作用，因為它參與調節情緒和情感，並可能影響憂鬱症、焦慮和其他心理疾病的發展。因此，血清素也被稱為「無憂素」「快樂荷爾蒙」，因為它的正常水平可以幫助維持情緒穩定和幸福感。