茶胺酸(L－theanine)或寫為茶氨酸，是從茶葉裡找到的一種胺基酸。茶胺酸本身具有一種甘美的鮮味(旨味)。而且它具有特殊的機能性，經多項的研究發現，茶胺酸可以幫助人放鬆心情、舒緩壓力，也延伸出會有幫助入睡的效果。茶胺酸已經證實，可以穿過人體天然的嚴密血腦屏障而進入大腦，進而影響大腦的中樞神經系統以及人的精神層面。經過許多臨床研究顯示，茶胺酸可以抑制自律神經中的交感神經系統，提高腦波裡的α波，所以具有放鬆紓壓的效果，，也可以幫助大腦清醒，集中注意力，發揮創意。
但是或許是茶胺酸的這種強力助眠效果，讓多年前日本網友出來宣稱喝了含茶胺酸的機能水，隔天居然醒過來時變成全裸躺在床邊，期間完全不知道發生過什麼事情，感到「糟糕」．．．
世界公認中國人對於人類文明的貢獻有三大發明，火藥、指南針、與印刷術。但是我個人認為，其實還有一項更重要的發明，那就是茶葉。因為其他三種發明，時至今日其實都被更新的科技所取代，只有喝茶這件事，到目前為止方式都大同小異，本質上沒太大改變。而且茶葉對人類健康的幫助，隨著最新的科學研究看來，是越來越大，所以喝茶這件事，未來只會越來越受到重視。
那麼中國人到底是什麼時候發明喝茶的呢？之前有明確資料可查的是陸羽在唐朝所寫的茶經，但是在茶經裡的喝茶方式類似現代抹茶，代表茶文化已經發展得相當成熟，所以我們可以確定喝茶的發明絕對早於唐朝，只是不知早了多少。根據相傳，喝茶至少起於三國時期的東漢末年，不過這僅是傳說，沒有實際證據可以證明。更有一說，康普茶是年代更早的秦始皇為了求仙藥所發現的，這個恐怕更屬謠傳。所以茶的起源仍是個謎。
抹茶是非常健康的一種飲品，抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素，現在廣受全世界的喜愛。抹茶還可以加在各式各樣的甜點或花式飲料裡，如抹茶拿鐵、抹茶冰沙、抹茶蛋糕、抹茶湯圓等等。
曾有某營養師說「抹茶粉是蠶寶寶大便」「抹茶的綠色是由蠶沙裡的的銅葉綠素製成」。其實抹茶不可能添加蠶沙，更不可能添加銅葉綠素。
根據一項研究調查發現，日本民眾的睡眠時間平均只有6小時35分...
日本近年來出現一種叫做「淚活」的課程，內容竟然是教人怎麼哭。日前BBC訪問了創辦人兼感涙療法士的吉田英史，說明哭可以紓壓，對心理健康大有好處，只是成人，尤其是日本人習慣壓抑自己，他只是教導大家怎麼適當地哭出來，以舒緩受到的壓力。
的確，經過多種研究發現，哭可以紓壓是有科學依據的，眼淚裡有很多壓力荷爾蒙-可體松，而哭可以激活負責放鬆的副交感神經系統，所以對身心都有好處。
睡眠不足是現代人很普遍的問題，是健康的一大殺手，根據學者研究...
