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GABA有助於放鬆、舒緩而且可以幫助精神上的專注力、還可以幫助入睡、提升睡眠品質，而缺乏GABA很容易出現焦慮、精神不易集中等情況。 GABA成為近年來日本最紅的保健成分之一，因為日本市場充分了解GABA對於舒壓、幫助睡眠、幫助專注力等方面具有驚人的效果，所以在熱潮之下，各式各樣的添加GABA的食品都在市場大賣，比如巧克力、飲料、米、餅乾、甚至GABA泡麵等等都出現在市場上，更進一步日本的農業單位還培育出很多含有高含量GABA的天然蔬果，如哈密瓜或是番茄。

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GABA是什麼？有什麼功效與副作用? 天然GABA可以幫助睡眠、降血壓?

GABA有助於放鬆、舒緩而且可以幫助精神上的專注力、還可以幫助入睡、提升睡眠品質，而缺乏GABA很容易出現焦慮、精神不易集中等情況。
GABA成為近年來日本最紅的保健成分之一，因為日本市場充分了解GABA對於舒壓、幫助睡眠、幫助專注力等方面具有驚人的效果，所以在熱潮之下，各式各樣的添加GABA的食品都在市場大賣，比如巧克力、飲料、米、餅乾、甚至GABA泡麵等等都出現在市場上，更進一步日本的農業單位還培育出很多含有高含量GABA的天然蔬果，如哈密瓜或是番茄。

日本近年來出現一種叫做「淚活」的課程，內容竟然是教人怎麼哭。日前BBC訪問了創辦人兼感涙療法士的吉田英史，說明哭可以紓壓，對心理健康大有好處，只是成人，尤其是日本人習慣壓抑自己，他只是教導大家怎麼適當地哭出來，以舒緩受到的壓力。 的確，經過多種研究發現，哭可以紓壓是有科學依據的，眼淚裡有很多壓力荷爾蒙-可體松，而哭可以激活負責放鬆的副交感神經系統，所以對身心都有好處。

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日本人用「淚活」紓壓之外，也有紓壓食GABA、茶胺酸、益生菌、魚油

日本近年來出現一種叫做「淚活」的課程，內容竟然是教人怎麼哭。日前BBC訪問了創辦人兼感涙療法士的吉田英史，說明哭可以紓壓，對心理健康大有好處，只是成人，尤其是日本人習慣壓抑自己，他只是教導大家怎麼適當地哭出來，以舒緩受到的壓力。
的確，經過多種研究發現，哭可以紓壓是有科學依據的，眼淚裡有很多壓力荷爾蒙-可體松，而哭可以激活負責放鬆的副交感神經系統，所以對身心都有好處。