Category: 保健

F1車手身體必須承受極限條件，在這項運動中，車手經常會在比賽中流失2到4公斤的水分，消耗約1,500卡路里的熱量，並且體重減少多達5%。因此，保持身體的巔峰狀態變得極為重要。除了保持充沛的體能、力量與耐力，營養和水分補充也是達到最佳表現並維持的關鍵要素。

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很多人將失智掉以輕心，天真的以為那是家人的問題了，失智後自己什麼都不知道。的確，失智後漸漸會失去生活自理能力，但這病程是緩慢的，可能長達十幾二十年，這過程中症狀可能是失去記憶、憂鬱、躁鬱、暴怒、失去方向感，需要全天看著，所以往往造成照顧的家人很大的苦惱，也必須花很多錢。但是照日本失智紀錄片《我變笨了，請多多指教》所說，失智症的本質是『患者本人才是最痛苦的』

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預防阿茲海默症從腸道與睡眠著手-「睡前三小時不吃東西」

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