食物營養素

• Super Food 超級食物

西瓜富含茄紅素與瓜胺酸，對男性有特殊功效，西瓜正確吃法與常見謠言破解

每年的夏天就是西瓜的盛產季，西瓜含有茄紅...

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一氧化氮(NO)是威而鋼的功效來源? 有副作用嗎? 可以從精胺酸、硝酸鹽等天然食物增加一氧化氮?

近年來研究發現，一氧化氮與舒張血管、幫助...

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吃蟲高蛋白又可抗氧化，甲殼素還可以降血脂

吃蟲這件事最近越來越受到大家的重視，之前...

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神經醯胺/賽洛美是什麼?功效與副作用? 可以保濕、抗老化嗎?

神經醯胺(ceramides)又被音譯稱...

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茄紅素有什麼功效? 有哪些天然食物含有茄紅素? 茄紅素要怎麼吃才能提高吸收率?

茄紅素因為有很好的抗氧化力，所以有很多健...

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「凝血維他命」維生素Ｋ的功效是什麼? 要怎麼攝取? 有什麼禁忌?

維生素K是一種脂溶性維生素，主要存在於葉...

貧血可以吃什麼?哪些營養成分對貧血、補血有幫助?

如果常常頭暈目眩、看起來臉色蒼白、或是嘴...

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維生素B12-紅色維他命，預防貧血、安定神經、幫助睡眠，還有哪些功效? 可以怎麼攝取?

維生素B12又稱為氰鈷胺（cyanoco...

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抗憂鬱的快樂食物，有哪些食物營養可以預防憂鬱?

有很多的食物營養對放鬆、對抗壓力、預防憂...

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維生素Ｄ的功效與副作用？每日建議量多少？曬太陽可補充維生素D ?

維生素D攝取不足的情形，台灣人平均75%...