夏天到了，對於外型美觀窈窕，很多人對減肥開始焦慮起來。其實不只是外貌，肥胖對健康來說是個更重要的課題，專家打趣說，ROC=Republic of Chubby，ROC 已經變成豐滿共和國的代稱了，台灣2016至2019年成人過重及肥胖率為47.9%，到了2017至2020年居然成長為50.3%! 也就是居然有一半的人屬於BMI過重的情形，肥胖造成健康的殺傷力是會帶來心血管問題、體內慢性發炎，衍生三高、過敏、睡眠障礙、失智等問題，所以要盡量避免。
預防肥胖最基本的是運動與飲食控制，像韋恩之前嘗試的168斷食法也是其中一種，如果有專家指導下進行運動、熱量控制等行動，勢必能夠更加有效。除此之外當然還有些特殊的小技巧，可以讓飲食控制產生更大的功效，因為食物並沒有生於平等! 每種食物的營養密度不同，有些食材還具有某些機能性，可以幫助我們在飲食控制之餘，加強新陳代謝、讓減肥的效果事半功倍。
自從朋友推薦裝了BRITA ON TAP 濾菌龍頭式濾水器，也就可以享受日本級打開龍頭就生飲的樂趣了。BRITA ON TAP 濾菌龍頭式濾水器是直接組裝在水龍頭上，與濾芯一體成形，所以不用釘在牆上，也不像櫥下式的要在櫥櫃上打洞，對於租屋者特別方便，不用取得房東同意，對於不想動到家裡裝潢的人也很適合。而且有電子式倒數流量器，不會忘了換濾芯。3重濾芯，可以濾掉重金屬、農藥、微塑膠、餘氯與細菌，喝起來很安心又好喝。重點是它是德國工藝設計，裝在家裡還很好看。
健康的人都保持著24小時為周期的生理時鐘，生理狀態都依著日夜循環的生理節律而調整。所以在日落之後，人的許多生理反應漸漸放緩，準備進入睡眠的節奏，同時夜晚也是一天當中休息和修復的重要時刻，所以夜晚的需求與白天有相當大的不同，再加上現代人白天工作繁忙，一直要到夜晚才有一點屬於自己的時間，所以也希望掌握這寶貴時間拿來呵護自己，基於以上的理由，許多廠商應孕而生「夜酵素」這個獨特的營養補充品類。雖然不同品牌的夜酵素有不同的產品設計，提供不同的功效訴求，但綜合來說，夜酵素之所以與其他酵素產品不同，可以歸結出夜酵素有幫助晚餐後的消化代謝、幫助睡眠以及調理體質這三大功效特色。
梅精與黑棗精其實在市場上都存在數十年以上的時間，各自都受到很多消費者的支持，功效上大家也知道也都有各自的優點。但是其實大家知道梅精與黑棗精其實系出同源，兩者有很深的關係! 因此在功效上有很相接近的地方，如健胃整腸、幫助通便、預防便祕、以及作為鹼性食品使用(這當然後來證明是有相當誤導的說法，身體的酸鹼值是不會這樣就受到改變的)。但是兩者還是有一些各自的特點，如梅精特別經過研究具有幫助血液流通的功效，而黑棗含有高的山梨醇，因此對於預防便秘的效果特別好。特別以下就為大家來分析梅精PK黑棗精。
Q10（CoQ10、輔酶Q10）是一種分布於全身的輔酶，是人體產生能量不可或缺的因子，也具有很強的抗氧化作用。所以與心臟健康、預防慢性病、保護腦神經、增強體力、減緩疲勞等功效息息相關。人體雖然能夠自行生成Q10，只是年過20歲之後， Q10的體內含量就會持續降低，尤其是心臟與腎臟裡降低的速度最快! 同時如果服用某些藥物、或是有基因缺陷、營養不足以及特定疾病的狀況，也可能會加速損耗體內的Q10，所以對於想要常保青春的人來說，該如何從肉類、魚類、大豆、豌豆等食物、或是純化的保健食品中補充Q10 就十分重要了。
近來網路上有大量廣告、Ptt Dcard等論壇也引起話題的是一種纖體茶，這種纖體茶許多品牌都有出，形成一個獨特的產品類別，只是命名上大同小異，叫做X日纖、X纖茶的形形色色產品不少。因為某些品牌請了很多大明星在電視與網路上鋪天蓋地的廣告，或是找中醫師代言，或是找窈窕明星現身說法，所以一時之間這種纖體茶非常引人討論，銷路也非常好。
