每天飲用3杯咖啡可以增加壽命2年

一篇發表於Ageing Research Reviews 來自葡萄牙的新研究，回顧了之前85項咖啡相關研究後的結果顯示，每天飲用3杯咖啡可以增加壽命2年，而且還是健康的壽命延長。

作者同時結論喝咖啡好處的更多層面:

• 定期適量飲用咖啡可減少全因死亡率
• 攝取咖啡可減輕與老化相關的疾病（心血管疾病、中風、癌症）
• 咖啡及其主要成分（咖啡因、咖啡綠原酸）可調控適應壓力
• 攝取咖啡可以抗老化

所以雖然咖啡有咖啡因可能影響睡眠或是阻礙鈣質吸收等潛在風險，但是其來自律咖啡的咖啡綠原酸的優秀抗氧化能力，對健康的好處可說是利大於弊。