草木的綠香調含Linalool有助紓壓

颱風過後出門感覺空氣變清新了，雖然看到很多路樹東倒西歪，但是走在外面都可以聞到綠葉的清新香氣，雖然對路樹感到抱歉，但這個香味聞著確實可以讓人心曠神怡、心情輕鬆。

多種植物精油含有大量Linalool

其實這樣的心情好是有科學根據的，因為不管是被風吹斷或是去割草，這些植物受傷之後會產生一群揮發性的物質 GLV (Green Leaf Volatiles)，GLV具有一種防禦性的功用，可以預防植物傷口被細菌感染、也可以做為植物間的訊息傳遞。GLV裡有一種成分叫做Linalool (芳樟醇)是很香的分子，就是割完草的那種綠色調香氣，也是綠茶裡很主要的成分，許多精油如薰衣草、芫荽子、樟木、花梨木裡 Linalool都是很重要的成分。

科學研究Linalool的機能

Linalool其實經過研究有很多生理功能，最特別的是聞過Linalool後就可以舒緩壓力、明顯降低壓力荷爾蒙的分泌；此外還有抗憂鬱、抗焦慮的功能，這與Linalool 可以提高體內血清素有關；此外還可以調節自律神經系統降低血壓、心跳等等。此外對抗氧化、抗發炎都有正面的幫助。

綠茶也含有Linalool

所以這幾天不妨大口多吸一點清新的空氣，多吸收一點Linalool，之後也可以藉由喝綠茶或是聞薰衣草精油來補充Linalool。所以日本研究指出，日本茶(煎茶或是焙茶)的香氣刺激具有提升心算能力、促進提神、並減輕疲勞感。這些正面效果即使在少量且短時間內就有所表現，大約就是日常飲用的程度就可以。