新聞報導,宜蘭縣政府衛生局發現有補習班疑似為改善專注力、提高學習成效,擅自提供少數學童服用少量藥品,經初步查訪,有2名學童服用利他能,這款藥物是用來治療兒童注意力不足過動症常用藥品,若非醫藥及科學上需用,則屬毒品,宜蘭縣政府已通報宜蘭地檢署偵辦。
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根據台北市立醫院資料說明,利他能(Ritalin)是一種短效的中樞神經活化劑,它的主要成份是「派醋甲酯」 (Methylphenidate, MPH),在臨床上主要是治療注意力不足過動症(ADHD)的藥物。MPH能夠抑制腦中的多巴胺被回收到突觸前神經細胞,進而增加突觸間多巴胺的濃度。
利他能的主要效果,是增進ADHD患者的專注力、減少過動及衝動等症狀。研究指出可以改善腦部的執行功能、學習專注力及學業成就、增強自我控制能力、降低衝動性。
但是利他能食用過量,會造成多巴胺過量分泌,導致睡眠障礙;此外,利他能也可能影響食欲,造成食用過量患者營養不良。因為有這些種副作用,所以利他能在台灣是一種管制用藥,不可任意服用。
不過這一事件其實可以看出當代父母對小朋友學習力的焦慮,也顯現專注力的難得,為了專注力居然需要求助藥物。只因為現代人實在太容易分心,而分心的代價就是生產力、學習力降低,根據研究顯示,太常一心多用會造成智商降低、腦力衰退。有學者進行研究後比喻,專注力就像一隻容易受驚的小鳥,一下子被嚇到就飛不回來了。因為一旦有瞬間的分心,想要再重拾專注力就需要在花上60分鐘的時間,所以分心的代價很高。
而小朋友為何容易失去專注力? 原因當然很多,一方面是因為現代3C氾濫,而圖像影片比起文字更容易激發大腦皮層分泌正腎上腺素,更吸引人的注意。
此外,中研院的潘文涵教授也研究指出,過動學童普遍有蔬菜、水果、蛋白質攝取過低,而偏好高糖、高油脂的食物,尤其是加工食品中常見的磷酸鹽攝取量更是偏高。國外也有研究指出,分心時大腦會分泌多巴胺這種幸福荷爾蒙,所以分心會令人感到愉悅甚至上癮。
然而不想用利他能,就沒有辦法增進專注力嗎? 其實方法是有的。首先,運動可以幫助專注力,尤其球類運動如足球、羽球以及攀岩等,都可以培養孩子的專注力。
此外,充足的睡眠,良好的睡眠品質也有助於隔天起床的專注力與學習效率。
而許多食物營養也有助於提升專注力,包括:
近年來日本最流行的GABA就有許多研究證明其可以提升專注力與記憶力,因為GABA是一種神經傳導物質,可以抑制多巴胺,進而放鬆神經。所以日本前幾年甚至有GABA巧克力,大受學生族群或上班族歡迎。
其實進一步看,GABA加巧克力也是很有道理的,因為巧克力或可可裡面的可可多酚、可可鹼,也是經醫學研究證明可以提升腦部血液循環、進提高注意力與認知功能的。尤其是可可加上咖啡因之後,更可以提高增強記憶力的效果。但是只補充咖啡因,會提高焦慮程度,造成負面的影響。所以考試前喝咖啡、或是含大量咖啡因的能量飲料是不利的。所以來杯摩卡咖啡,可能是更好的考前飲料。
也有研究指出,孕婦吃魚有助於幫助幼兒日後的注意力,這與魚油裡的多元不飽和脂肪酸 DHA、EPA很有關係。
另外,有些研究也指出,飲用雞精也可以提升專注力、幫助學習力、幫助腦部的運作。
所以幫助提升專注力、學習力有很多方法著手,不必期待藥物,而很多醫生也出來說,叫利他能為「聰明藥」是過度誇大了,要小心得不成償失。