母親節關心媽媽專屬的營養
今天是母親節，韋恩祝天下媽媽們母親節快樂，今天特別要感謝母親們的辛勞。我想今天很多人會慰勞媽媽，請媽媽吃頓大餐。只是，韋恩建議大家平日就要多多關心媽媽的飲食營養 ，所以特別整理出推薦給媽媽們的食物營養。
1. Omega 3－
omega 3是孕婦或哺乳期媽媽消耗特別快的營養，尤其對嬰兒的腦神經發育特別重要。對熟女媽媽們預防神經退化、關節炎丶舒緩更年期症狀都有幫助，所以非常重要。 補充食物－魚油丶亞麻籽油
2.葉黄素－
葉黃素可以說是深綠色蔬菜裡面非常重要的植化素。它不但可以對抗體內微發炎，而且能保護視網膜、降低藍光對眼睛的傷害。尤其是孕媽咪在懷孕期間，葉黃素大量提供給胎兒，造成媽媽眼底黃斑部色素量急速下降，在缺乏葉黃素保護的情形下，3C產品強烈光源直射眼睛，短時間會出現畏光、易疲勞丶視力模糊的情況。 補充食物－南瓜丶菠菜丶雞蛋
3. 鈣－
台灣媽咪缺鈣情形嚴重，據統計，台灣孕婦每日平均鈣質攝取量僅578毫克，幾乎不到建議標準的一半。 鈣是幫助胎兒骨骼發育健全的重要營養素，孕婦每日應該攝取1000毫克鈣質。而更年期後的媽媽們，骨質流失的速度會變快3倍，所以更要注意補充。
補充食物－牛奶、優格丶豆腐 。
大家歡度母親節之後，還要多注意媽媽的日常保養，營養對了，就是健康的堅強基礎。祝媽媽們都能常保健康美麗。
