晚安益生菌(2022改名為好菌家睡益益生菌)的睡眠實驗

Published 2022-09-10 · Updated 2023-07-02

你知道睡眠多重要嗎? 根據統計，睡得好，可以讓你年收入多賺1.5萬元喔!! 其實睡眠對人的重要性實在太高了，因為睡眠時不僅是人體身體進行新陳代謝、修補、提供生長激素分泌的時間，而且是腦唯一可以休息的機會，在這個時候，大腦會進行清洗排毒，同時把不需要的記憶與情緒清除掉，把真正有必要的記憶形成長期記憶並加以強化，所以對學習、強化集中力、預防老人癡呆都很有關係。

我睡眠的問題不是難以入睡，而是睡眠品質不好，表現出來的現象是多夢，而且起床時都會記得很清楚。所以我已經習慣起床時把這些光怪陸離的夢境用FB記下來，有時夢見的是地名、有時是人名、有時是陌生的國度、有時是工作場景、有時彷彿是未來將發生的事件。

試用好菌家的晚安益生菌(現在改名睡益益生菌)後，確實短短時間就達到睡眠品質提高，熟睡時間提高為兩倍，增加到23%的效果。起床後神清氣爽，確實有充到電的感覺，應該是益生菌持續生成GABA與色胺酸發揮的效果。

其他類似益生菌產品幫助睡眠的案例還有不少，像這個台灣沒賣的養樂多1000，因為疫情期間睡眠困擾上升所以在日本爆紅，但是造成不少人是入睡容易了，但是附帶的反應是做很多惡夢(或淫夢)，實在有點神奇…

太多離奇的夢境不是好事，代表睡眠品質有問題

隨便一翻，就可以追溯出我的FB紀錄有以下這麼多夢境的紀錄，我自己都嚇一跳:

1/24 作夢出現シャナ的名字，到底..
2/23 作夢夢見機車後輪從補胎的地方漏風
5/1 昨晚作夢夢見幾顆星名，只記下了「白地」「赤北」「玉權」這幾顆
7/30 夢見搬入一個中古屋，位於傳統市場對面的二樓，房子不大，但是牆上有7個不同造型的門。
9/16 夢見與三五個好友山上跋涉，結果某人左腳的鞋子壞掉了，所以我好意把我的鞋子讓給他穿，雙方一直推辭。結果最後還是他穿了，但是因此我左腳磨得很嚴重，又瞞著不想讓大家知道。結果走著山中出現村落，裡面有一家軍用品雜貨店，裡面有幾個參四阿兵哥在忙著買物品回去。所以我們就很高興的買了白色公發的運動鞋，還有幾雙襪子，但是我一直很猶豫在買2號還是3號，試穿的同時順便向店裡的年輕人問路，還要走多遠才會抵達海邊的那個地方(地名忘記了)，他問我是什麼地方，我就回說就是在海邊很有名的有很深的海水游泳池的地方，然後到那邊我們要右轉接海岸公路。
9/23 昨晚夢見與另一同伴在木星的衞星軌道上進行作業，用手工搭建結構體，炸藥分成小塊然後固定在棍子兩頭，然後就接成巨大的柵狀物包圍木星，目的是炸掉木星
2018 這次夢見在清帝前當差，有點像上書房的角色，這三四個臣子裡，我算最菜，但只有我穿著淺黃的服色(黃馬褂?)。一夥人設計發明出了兩江總督的職掌，算是總督一職之濫觴，還一直跟皇帝解釋，總督在設計上是中央官，不是地方官。
之後不知講到什麼，某人觸怒了皇帝，皇帝拂袖而去。大家正要出宮時，又聽太監傳話說，皇帝要賜宴群臣。大概是知道自己生氣不對，給回大家面子。所以又跟著大家穿過林園，要到宴會場。只是園中石徑滑，我一不留神滑落旁邊的水溝裡，幸好溝中沒水，我也只是一屁股坐在溝中的草皮上，只關心自己的黃馬掛有沒髒了，幸好沒髒。只是靴子踩在泥裡，沾了一腳泥。
自己沒法輕易爬起身，幸好一位御前侍衛經過，想要拉我一把，我還點頭向他致意。這時皇帝遠遠出現在園子的另一端，其他臣子紛紛跪下在石徑上，只是我還在溝中，跪也不是，不跪也不是，好不尷尬。
2017 昨晚夢見搭著木排經過外海沙洲，沙洲有隻烏龜，跟我說了兩次好癢，我仔細幫它檢查後發現，原來是殻上有一個破洞，從裡面我幫它挖出好幾顆小石頭，石頭會格到左後腳，所以會發炎。後來他就心滿意足的離開了
2017夢到收養了一隻好動的三腳藍貓，少了左手。然後門口外的水槽裏發現充滿很多生命，有奇怪的魚、擬態的生物
2017做夢夢到泡澡睡著了⋯⋯
2017作夢夢見在學校運動場慢跑跑好久，起床好累，該多休息一下
2016 做夢夢到前往永和，走路經過一座橋，橋的右側就是一個寬的池面，看到有一兩個人在放無人機，還有一個人的白色無人機在水裏，正想拍照上傳笑他一下，結果看到還有更多人在放其實是潛水型的無人機⋯⋯
2016夢中的鱷蛙具現化
2014夢中航路North 132 degree Nord
2014 夢中來到一間叫Fontezona的咖啡店門前⋯⋯

總之，夢中的世界有時比阿凡達還離奇，做夢像看了一齣齣的電影，只是這個代價是沒有得到該有的休息，起床後反而更累。

好菌家晚安益生菌(2022更名為睡益益生菌)的試用挑戰

起因是好菌家益生菌這個品牌被韋恩圈粉了，所以提供益生菌給韋恩試用(挑戰)，這個幫助睡眠的功能正好是我需要的，所以我就收了。然後，我自己完成了一個測試實驗，發現對我很不錯

好菌家益生菌自從見到我上次的益生菌評比，盯上了我，見到我PO的夢境大集錦，所以對我發出晚安益生菌的試用挑戰(邀請)。做了那得多次的產品食記，我也沒在怕的，所以就叫他寄過來。結果我只是用了一個晚上，就收到相當不錯的效果。基於我實證的精神，我還特別戴上小米手環直接測量，而且我還比了前一晚(沒使用)以及後一晚(睡前晚飯後有服用一包益生菌)。

食用前的結果其實與我平常的感覺很相近，以量來說，總睡眠時間5小時多，與平常相近。以質來看，熟睡時間只有37分鐘，佔整體睡眠時間的12%而已，相當的不理想，其他大部分時間都是淺眠，而且中間還有醒過來兩次?! 也不知道是在醒什麼?

睡眠時間沒增加，但熟睡大大提高

而有使用後的一晚呢? 以睡眠的量來說，整體睡眠時間也是5小時多，只是品質有很大的不一樣，熟睡的時間提升到1小時11分，幾乎是使用前的2倍，而這樣的熟睡時間佔整體睡眠時間的23%，已經接近醫學上建議熟睡時間佔整體睡眠時間的25%這樣的理想標準了。而我使用後一睡醒時的感覺是，腦中一片空白的感覺真清爽，不再記得夢境了，當天果然覺得活力好很多，腦中就像重開機的情況，是讓人感覺心情很愉快的。

晚安益生菌分泌的GABA與色胺酸的雙重功效

韋恩對這產品的效果算是有點意外，沒有想到一天就可以見效。我看了一下配方，應該是益生菌產生的天然GABA提供了很多舒緩、安寧、調節的作用，而且這些益生菌也可以產生色胺酸，色胺酸之所以又稱為生理時鐘胺基酸，是因為它是褪黑激素的前驅物，而且也是血清素的前驅物，褪黑激素或血清素都對人體的生理時鐘調節非常重要。

韋恩之前有寫過GABA的介紹，而GABA與色胺酸組合起來，可以說是幫助睡眠的左右護法，所以有這樣的結果也讓我想要長期吃看看效果能否持續。

畢竟根據學者研究，睡眠不足影響生產力，估計會使得GDP下降2%，對台灣可是一年3400億的重大損失啊，所以大家睡得好，那不就等於一個人多賺了1.5萬元?! 所以就算是愛台灣起見，大家也要睡得好、睡得飽啊。

那我夢中的阿凡達世界呢? 雖然多彩豐富，但是為了我的現實世界與健康好，還是只能跟它說拜拜了。

吳若權對晚安益生菌的分享

在2021年，見到吳若權也親身試用了晚安益生菌，並分享:

● 之前曾去看醫生，但長期下來身體不舒服、很排斥，這次開始改用這益生菌，1-2星期後，找回安穩睡一覺的好心情。

● 入眠時間變快；睡得很安穩。

● 自從睡眠品質變好之後，白天更有精神了！

● 真意外啊，益生菌也可以幫助入睡啊！

並且歸功於晚安益生菌內含足量的GABA(Y氨基丁酸)、色胺酸、芝麻素、維生素E等，提升保護力、對抗壓力、幫助入睡。

我只能說是德不孤必有鄰，同樣的好東西，在不同人身上都可以看到效果。

延伸閱讀：什麼是益生菌? 有什麼功效?

所謂益生菌，指的是一些補充後對人體會產生益處的活菌。最新的腸-腦軸心觀念告訴我們，腸道和大腦有互相連結與溝通，所以腸道菌相好壞會影響大腦運作，甚至有特殊的益生菌可以幫助人的睡眠問題。又或是腸道壞菌會刺激人體吃下更多高熱量的垃圾食物，所以腸道壞菌多容易肥胖。而腸道菌也會影響我們的新陳代謝，影響三高問題，也同時影響免疫力，更會牽涉到人體的過敏問題。所以藉由補充益生菌，同時多吃高纖食物、維持健康的作息、舒緩壓力等方式來維持腸道環境健康，都可以幫助腸道菌相的平衡，對人體的各系統的健康都大有好處。

參考: 什麼是益生菌? 有什麼功效? 該怎麼挑選與保存? 一次了解益生菌的10大問題